здоровьеЧтобы перейти на здоровый образ жизни, главное, дать себе время привыкнуть и начать наслаждаться.

Как полюбить здоровый образ жизни

Наверно, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно быть весьма сосредоточенным на этом. Ведь в жизни так много «вредных» соблазнов.  Мы живем в мире, где табачный дым в ближайшее время заменит воздух, где алкоголь скоро будут употреблять вместо воды, где ночь путают с днем. А таблетки для похудения мы едим вместо завтрака, обеда и ужина.

Современный мир пытается диктовать свои правила, люди все более подвержены стрессам, психическим заболеваниям, нервным расстройствам. Поэтому для того, чтобы вести здоровый образ жизни, недостаточно просто бросить курить, например.

Почему-то нам проще поверить в рекламу средств для похудения, чем в самого себя. Нам кажется, что в тот момент, когда организм будет в запущенном состоянии, появиться очередная чудодейственная пилюля, употребив которую можно продолжаться засорять свой организм. Странно, в деда мороза перестали верить лет в пять, а на такую ерунду надеемся.

Давайте начнем с малого и сделаем, наконец, самостоятельный первый шаг на пути к здоровому образу жизни. Поверьте в то, что кроме ваших собственных усилий ничто не сделает вас здоровым.

Здоровый образ жизни предполагает поведение человека, не противоречащее природе. Конечно, это не значит, что мы должны стать похожими на первобытного человека. Мы вряд ли сможем отказаться от многих чудес техники, от высококачественной синтетики, но можно отказаться от ненатуральной пищи, от вредных привычек и заняться физкультурой.

Здоровый образ жизни предполагает гармонию души и тела. Приведите в порядок свои мысли, перестаньте злиться. Если у вас есть вредные привычки, подумайте о том, как бросить курить. Очень важен для организма здоровый сон. Постарайтесь спать по 7-8 часов в сутки. И обязательно в темное время суток. Не следует путать день с ночью. При этом хорошо, если помещение, в котором вы спите, хорошо проветривается. Лучше укройтесь потеплее, но дышите свежим воздухом.

В каждом человеке заложен огромный потенциал здоровья, которое мы губим, вместо того, чтобы поддерживать его и укреплять. Огромное внимание необходимо уделить питанию. Ешьте только натуральные продукты. Отдавайте предпочтение тем, в которых содержится большое количество клетчатки. Старайтесь, чтобы 60 процентов вашего рациона составляли овощи и фрукты.

Движение в нашей жизни играет огромную роль. Его недостаток может быть причиной ряда заболеваний. Если вы не можете себя организовать, заведите собаку. Тогда вам в любом случае нужно будет начинать с прогулки на свежем воздухе или пробежке.

Материал взят для ознакомление с сайта minuskg.ru
women-rams.ru

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ