Занятия спортом и фитнес для создания отличной фигуры

30 Декабрь 2010


Немногих природа одарила стройным и сексуальным телом. Довольно часто этого совершенства женщины добиваются с помощью постоянных диет, тренировок и массажей. Некоторые девушки перестают делать попытки похудеть, считая это недостижимой мечтой.

Однако на самом деле похудеть может каждая женщина. Формула сброса веса необычайно проста: секрет в правильном и гармоничном питании, сочетающемся с физической активностью.

Многие пытаются сбросить вес, используя только диеты, овощное меню, питаясь суши с доставкой на дом или другой низкокалорийной пищей. Однако недавно ученые провели исследования, показавшие, что если добиваться похудения исключительно за счет снижения калорийности и объемов пищи, то это вероятнее всего приведет к остеопорозу, а именно – к ломкости и хрупкости костей, вызванных недостатком витамина D и кальция в организме. Без вреда можно худеть, только соблюдая строгий и гармоничный режим питания в сочетании с повышением физической активности.

Сегодня есть множество видов спорта, которые одновременно приятны и полезны. Вы можете играть в настольный теннис, волейбол, баскетбол, заниматься фитнесом, плаваньем или любым другим подвижным спортом. В сочетании с правильным питанием занятия спортом способствуют не только похудению, они делают кожу подтянутой, улучшают здоровье и настроение.

Одним из любимых женщинами видов спорта, можно назвать фитнес, который представляет собой огромный комплекс различных упражнений. В отличие от аэробики, он способствует не только сжиганию жира, но и способен создать новую фигуру. Обычно занятия начинаются с аэробных тренировок, сжигающих жиры. Первые тридцать минут занятий организм использует запас углеводов, а остальное время сжигается жир. Чем больше стаж занятия, тем скорее начинается вторая стадия.

Основной задачей фитнеса можно назвать привитие у человека вкуса к полноценной активной жизни, в которой движение, красота, оптимизм и активность становятся необходимостью. Поэтому, занимаясь фитнесом вы, прежде всего, прививаете себе хорошие привычки, которые обязательно приведут к отличной фигуре и шикарному внешнему виду.

Еще статьи по теме:

загрузка...

Оставить коментарий



Комментарии