Усиливаем мотивацию – выходной в диете

перерыв в похуденииИногда стоит устроить себе выходной. Есть все, что хочется. Расслабиться без физических упражнений и не винить себя за сбой программы.

Зачем нужен перерыв в диете

Как вы думаете, что нужно, чтобы разрушить все, чего вы достигли на диете? Например, целый день есть, что хотите и сколько хотите? А может быть, делая в вашей диете выходной день, вы наоборот повышаете свои шансы на успех? И вот почему.

перерыв в диете

Человеческое тело – интересный механизм. Во время голода организм будет наилучшим образом использовать каждую потребленную калорию, чтобы поддержать себя. Как только пища станет поступать в изобилии, он постарается накопить столько жира, чтобы следующая голодовка была не страшна. Если вы позволите себе хорошо питаться только раз в неделю, организм не будет перестраивать метаболизм в соответствии с низкокалорийной диетой. Плюс, в свободный день можно не только порадовать желудок, но и тело. Отказаться от физических упражнений и отправиться в салон красоты. Записаться на криолиполиз в Москве, сделать антицеллюлитные обертывания, шоколадные маски. В конце концов, вы заслужили выходной от диет.

Кроме того, постоянно ограничивая себя в еде, вы на пути к тому, чтобы в конце концов сорваться и начать разбрасывать деньги направо и налево, скупая все запрещенные продукты подряд. Потребуется всего лишь один напряженный день на работе, небольшая ссора с супругом или легкомысленный комментарий от так называемого друга – и вы обнаружите, что уже доедаете коробку конфет.

Если же вы разрешите себе съесть что угодно раз в неделю, вам не будет казаться, что жизнь со всеми ее удовольствиями проносится мимо. Намного легче противостоять искушению в виде пирожного, если изредка себе его позволять. Вы будете активней участвовать в социальной жизни. Ведь нет ничего хуже, чем сидеть со стаканом воды на вечеринке, где остальные уминают бифштексы, гамбургеры и картофель фри.

В конце концов, вы найдете в себе силы придерживаться диеты как можно дольше. Большинство из нас в восторге от новой диеты пару недель. А потом на первое место выступает реальность с постоянным подсчетом калорий, выбором диетических блюд и выискиванием в себе силы воли. С маленьким приятным перерывом в унылом рационе вам будет легче продержаться дольше. И пусть ваш выходной означает, что на самом деле вы худеете всего лишь шесть дней в неделю. За полгода вы достигнете большего, чем, если бы вы отказались от усилий уже через две недели.

Материал взят для ознакомление с сайта minuskg.ru
women-rams.ru

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ