Сегодня существует множество различных диет, обещающих великолепные результаты. Однако специалисты в области диетологии рекомендую японскую диету. Все дело в том, что японская диета является максимально сбалансированной, при этом провоцирующей процессы метаболизма в организме.

Данный вид диеты разработан специалистами из Японии. При этом главной целью японской диеты, по их мнению, является ускорение обменных процессов в организме. Эффективность японской диеты заключается в низкой калорийности блюд, которые рекомендуются для основного меню. Японская диета позволяет достичь нужного результата за короткий период времени. Именно поэтому японская диета пользуется таким интересом со стороны не только женщин, но и мужчин.

Меню и правила питания при соблюдении японской диеты

Секрет японской диеты заключается в том, менять какие-либо продукты, которые есть в меню ни в коем случае нельзя. Меню японской диеты сбалансировано и выстроено специально таким образом, чтобы организм человека начал использовать свои внутренние резервы и снижать в результате вес.
Японская диета длится четырнадцать дней. На протяжении всего этого времени стоит употреблять максимальное количество чистой воды.
В первый день «японки» на завтрак необходимо ограничиться чашей кофе без сахара. Такой же завтрак должен быть и у последующих трех дней. Именно кофе способствует тому, что организм «просыпается» и желудок начинает работать. На обед можно съесть два вареных яйца, а также салат из капусты с помидорами. На ужин рекомендуется включить в меню японской диеты нежирную рыбу. Закончить трапезу можно также салатом. Стоит учитывать, что чтобы не превысить допустимую калорийность блюд, салат нужно заправлять нежирным йогуртом или лимонным соком.
На обед второго дня нужно съесть салат из капусты и кусочек вареной рыбы. На ужин рекомендуется выпить стакан кефира с невысоким процентом жирности и съесть сто грамм говядины.
На третий день меню японской диеты достаточно калорийное. На обед рекомендуется съесть жаренный в масле кабачок. Вечерний прием пищи повторяет ужин второго дня.
На четвертый день в обед рекомендуется съесть одно сырое яйцо, одну вареную морковь и кусочек сыра.

Результаты японской диеты

Завтрак пятого дня включает в себя салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком. На обед рекомендуется съесть немного жаренной рыбы и выпить стакан томатного сока. Сок можно заменить на один помидор. На ужин можно съесть несколько несладких фруктов.
Начиная с шестого дня, меню японской диеты на завтрак включает в себя только чашечку натурального кофе, конечно, без сахара.
На обед шестого дня рекомендуется есть вареную курицу и капустный салат. На ужин шестого дня необходимо съесть яйцо и морковь.
Начиная с седьмого дня меню японской диеты нужно повторять в обратном порядке. То есть седьмому дню соответствует меню шестого дня, восьмому – пятого и так далее. Всего японская диета длится тринадцать-четырнадцать дней.
Каких результатов можно достичь, если «сидеть» на японской диете?
Создатели японской диеты утверждают что, если четко придерживаться правил и меню, то за две недели можно потерять до двенадцати килограмм лишнего веса. При этом потеря веса будет не самым важным результатом. Японская диета способствует ускорению процессов обмена веществ. Отзывы о японской диете гласят, что, если не стоит снова возвращаться к прежнему меню, иначе килограммы начнут сразу же возвращаться. Результат японской диеты – это, прежде всего, оздоровление организма и освобождение его от всего лишнего. Чтобы японская диета была действительно эффективной, необходимо подготовить организм к ее началу. Не стоит накануне ответственного дня наедаться жирной пищей. Японская диета, отзывы о которой действительно подтверждают ее эффективность, является одной из самых сбалансированных. Меню японской диеты придерживаются не только обычные люди, но звезды самого разного уровня.
Сейчас многие женщины говорят о похудении на ягодах годжи. Отзывы про ягоды годжи для похудения есть у нас на сайте, многие девушки довольны результатами.

Материал взят для ознакомление с сайта gen-sovet.ru
women-rams.ru

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ