вредные пищевые привычки

Сладкие напитки

Многие пьют их в неумеренных количествах, беря дурной пример с американцев, которые всякую еду запивают кока-колой, спрайтом и другой сильногазированной «синтетикой». Основное свойство этих напитков в том, что по-настоящему они не утоляют жажду. Выпив большой стакан газировки со льдом, через какое-то время человек снова хочет пить.

А из-за того, что в кровь выбрасывается инсулин – хочет еще и есть. Возникает своего рода зависимость, которой способствуют и разного рода вкусовые добавки. Привычка пить сладкое не даст вам возможности похудеть, поэтому от нее надо отказаться.

Пристрастие к полуфабрикатам

вредные пищевые привычкиЛюбая пища быстрого приготовления или уже готовая к употреблению, будь то колбасы, сосиски, котлеты или «наггетсы», отличается тем, что вы не можете с уверенностью сказать, сколько туда добавлено жира и различных вкусовых добавок. Да и за качество исходного сырья вы тоже не можете поручиться. Употребляя полуфабрикаты и колбасы каждый день, вы автоматически делаете свое меню гораздо более калорийным и менее полезным, чем нужно. В то время как блюда из птицы или рыбы домашнего приготовления, оставаясь диетическими, прекрасно насыщают.

Пристрастие к майонезу

Это можно назвать самой вредной пищевой привычкой, которая влияет не только на вес, но и на состояние кожи, особенно у молодых людей. Покупные майонезы практически не содержат в себе ничего полезного, зато содержат множество раздражающих аппетит добавок и «пустых» калорий. Если очень хочется салата с майонезом, лучше приготовить этот соус самостоятельно. А еще лучше – заменить его легким соусом на основе сметаны или йогурта.

Калорийный углеводный гарнир

Вовсе необязательно придерживаться системы раздельного питания. Но очевидно неполезно подавать к основному блюду жареную картошку, макароны с жирным соусом и т.д. Даже небольшое количество такого гарнира – это множество «тяжелых» калорий, которые совершенно излишни для нормального приема пищи. Чтобы мясное блюдо хорошо переваривалось и приносило пользу, его надо есть с овощами и зеленью.

Если вы хотите похудеть и всегда оставаться в хорошей форме, ваше меню должно состоять из свежих и натуральных продуктов, в качестве которых вы уверены. Об этом прекрасно знают стройные люди, которые смогли избавиться от вредных пищевых привычек и придерживаться здоровой системы питания.

Материал взят для ознакомление с сайта minuskg.ru
women-rams.ru

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ