Рыбная диета
23 Сентябрь 2010
Рыба – это полезнейший продукт, в котором, помимо белка, содержится йод, который так необходим для нормальной работы щитовидной железы. Рыбная диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить обмен веществ, а также, укрепить иммунитет.
Некоторые люди, впрочем, не переносят вкуса и запаха рыбы. Поэтому необходимо рассчитать свои силы и понять, сможет ли человек пересилить себя и выдержать рыбную диету. Если отвращение к рыбе устранить невозможно, лучше не мучить себя и попробовать другую диету. Хотя, лучше включить в свой рацион, пусть небольшое, количество рыбы.
Меню рыбной диеты каждый день одинаковое.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан негазированной воды.
Позавтракать вареным яйцом, йогуртом и порцией творога. Выпить чашку чая, желательно, зеленого.
Через пару часов съесть половину стограммового кусочка вареной рыбы. Через 15 минут продолжить трапезу, доесть рыбу, добавив к ней немного вареных овощей. Если будет желание, можно съесть любой фрукт.
Пообедать большим кусочком вареной рыбы. Вместе с рыбой можно съесть любых овощей, кроме картофеля, а также, порцию творога. После обеда несколько часов не пить.
Поужинать можно теми же продуктами, что были съедены в обед. Желательно чередовать овощи, чтобы они не повторялись, а то диета может очень быстро надоесть.
Еще статьи по теме:
Популярные статьи
- Гречневая диета
- Домашний уход за руками и ногтями
- Дерево бонсай - маленькое чудо
- Зеленая гречка: живое чудо природы
- В чем ходить дома? Снимаем халаты!
Свежие записи
Комментарии
- lilu: У меня подруга н�
- АРМАН: это всё х..ня тол
- Янека: ага..здорово нав�
- Рецепт крема для рук | Сайт об уходе за руками и ногтями Beauty-Hands.ru: ... – удовольстви
- Уход за жирной кожей. Правильный уход за жирной кожей лица | Красота | Журнал "Дамочки": ... том, что жирну�