Рыбная диета

23 Сентябрь 2010

Рыба – это полезнейший продукт, в котором, помимо белка, содержится йод, который так необходим для нормальной работы щитовидной железы. Рыбная диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить обмен веществ, а также, укрепить иммунитет.

Некоторые люди, впрочем, не переносят вкуса и запаха рыбы. Поэтому необходимо рассчитать свои силы и понять, сможет ли человек пересилить себя и выдержать рыбную диету. Если отвращение к рыбе устранить невозможно, лучше не мучить себя и попробовать другую диету. Хотя, лучше включить в свой рацион, пусть небольшое, количество рыбы.

Меню рыбной диеты каждый день одинаковое.

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан негазированной воды.

Позавтракать вареным яйцом, йогуртом и порцией творога. Выпить чашку чая, желательно, зеленого.

Через пару часов съесть половину стограммового кусочка вареной рыбы. Через 15 минут продолжить трапезу, доесть рыбу, добавив к ней немного вареных овощей. Если будет желание, можно съесть любой фрукт.

Пообедать большим кусочком вареной рыбы. Вместе с рыбой можно съесть любых овощей, кроме картофеля, а также, порцию творога. После обеда несколько часов не пить.

Поужинать можно теми же продуктами, что были съедены в обед. Желательно чередовать овощи, чтобы они не повторялись, а то диета может очень быстро надоесть.

Еще статьи по теме:

загрузка...


Оставить коментарий