похудениеМедики предлагают несколько правил для успешного похудения, безопасного и эффективного.

Бешеный темп современной жизни доставляет жителям больших городов немало хлопот. Особенно это касается женщин, которые из-за недостатка времени просто не успевают следить за своим физическим здоровьем, и, как следствие, у них обнаруживаются различные заболевания – депрессия, аднексит, остеохондроз и другие.

Почти каждая третья представительница прекрасного пола страдает лишним весом, что заставляет большинство женщин по-настоящему переживать и искать всевозможные способы избавления от лишних килограммов. Зачастую диеты не только не приносят желаемого результата, но и усугубляют прочие проблемы. Однако существует несколько простых правил, разработанных опытными врачами, следуя которым, можно в короткие сроки сбросить вес, пишет minuskg.ru.

Итак, в первую очередь, употребляйте пищу как можно меньше сахара. И лучше не есть в городе гамбургеры и т.п., а употреблять в пищу только те блюда, которые приготовите сами. Конечно же, важно урезать количество употребляемой жирной еды. Например, в большом количестве насыщенные жиры содержатся в красном мясе, а также в любом жареном блюде.

Не стоит употреблять пищу, которую называют «обезжиренной». На самом деле она содержит скрытые жиры или их заменители, которые могут быть очень вредными для здоровья. Они могут вызвать серьезные заболевания, которые станут поводом для обращения за срочной медицинской помощью, диетологам или к специалистам http://www.garant-clinic.ru/, которые занимаются исследованием кондилом, миом и токсоплазмоза.

Важно проявлять чувство меры в еде. Если есть слишком много, то организм не будет успевать перерабатывать пищу, и она будет откладываться в виде жира. Необходимо употреблять в пищу больше белков, чем углеводов. От последних, конечно, совсем отказываться не стоит, потому как они являются источниками энергии, но они должны быть здоровыми, например, коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Следующее правило говорит о том, что в течение дня нужно есть пять–шесть раз малыми порциями. Это способствует нормальному метаболизму.

Очень важно пить как можно больше воды – она поддерживает в норме иммунную систему, кожный покров, а также способствует выведению шлаков из организма.

Материал взят для ознакомление с сайта minuskg.ru
women-rams.ru

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ