Множество диет – в пользу или вред?

11 Апрель 2011

Вокруг нас огромное количество информации о разных способах похудания. Многие не задумываются о том, как диета отразится на общем состоянии здоровья, подходит ли она нашему организму.

Тем более, ни о каких консультациях со специалистом речь не ведется. Очень хочется избавиться от лишних килограммов за коротких срок, вот и испытываем на себе любую диету. Такое поведение сравнимо с утопающим, который цепляется за последнюю соломинку. Совершенно не задумываемся о том, что неграмотно составленная диета наносит сокрушительный удар по организму, может спровоцировать ожирение и сердечно сосудистые заболевания (ССЗ).

Польза и вред диет: исследования

В Америке ученые занимались исследованием диетических продуктов на содержание питательных веществ, с целью определить, какой риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и ожирения, у тех, кто придерживается одной из диет. Основные параметры – это содержание в крови биомаркеров (инсулин, холестерин, лептин и т.д.)

Выбрали мужчин с хорошим здоровьем. Им было предложено два вида диеты: «щадящая» (много фруктов, овощей, цельного зерна, птица, рыба) и «западная», которая содержит много мяса, жирную молочную продукцию, а так же очищенное зерно.

Мужчины, относящиеся к «западной» группе отличались высокими показателями инсулина и лептина, соответственно огромный риск ССЗ, а питательный вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, которые предотвращают болезни, были очень низкие. В свою очередь те, кто придерживался второго варианта, чувствовали себя намного лучше, все показатели биомаркеров в норме. Хотя образ и ритм жизни у участников обеих групп практически одинаков, разница лишь в питании.

Хотелось бы отметить, что люди «западной» диеты были склонны к менее здоровому образу жизни. Они меньше двигались, больше курили, проводили время у телевизора плюс регулярно переедали.

Вывод напрашивается сам собой: хотите похудеть – не экспериментируйте над своим организмом. Лучше сразу обратиться к врачу-диетологу, который, с учетом особенностей вашего организма и наличия заболеваний, составит вам грамотную диету. Кроме того, зачастую для эффективного похудения требуется и сопутствующее лечение, медицинские процедуры, например, плазмаферез (очищение организма), или медикаменты. В общем, не делайте из себя подопытного кролика, обращайтесь за помощью к специалистам своего дела. И – будьте здоровы!

Еще статьи по теме:

загрузка...


Оставить коментарий



Комментарии

  • Татка: Мужчины никогда
  • Лорик: У меня был токси�
  • Катюша: Колорирование м�
  • Егор: Зеленую гречку м
  • 12val12: таблица врет по �