Как убрать маленький животик

24 Июнь 2011

Как убрать живот? С этим вопросом рано или поздно сталкивается практически любая женщина. Так уж мы устроены, что именно в области живота и бедер чаще всего откладывается лишний жир, особенно, после рождения ребенка. Именно поэтому эти и зоны считаются самыми “проблемными”. Некоторые женщины считают, что бороться с животиком бесполезно. Отнюдь. Надо лишь правильно подходить к этой проблеме.

1. Прежде всего, нужно определиться, насколько вы хотите подтянуть свой животик. К примеру, это будет 2-3 см. Для такой маленькой подтяжки живота и усилий, в принципе, потребуется совсем немного.

2. Главное – поставьте себе цель и четко следите за ее выполнением. Самый простой вариант – это зарядка в течение одной недели по утрам и вечерам. Вы сами выбираете себе 2-3 упражнения для живота и каждый день обязательно делаете их.

3. Это могут быть отжимания от стены под разным углом наклона. При этих упражнениях заодно подтягивается грудь. Несколько наклонов вперед/назад и в стороны. Упражнение на поднятие верхней части туловища в положении лежа с фиксацией ног в области ступней.

4. Данные несколько упражнений, если их делать в течение 1-2 неделек утром и вечером позволят вам не только убрать в области талии 2-3 см, но и подтянуть бедра, подкачать грудь и руки.

Имейте в виду, что вы сможете подтянуть животик, а заодно и похудеть, не только от самих упражнений, но и от самого подхода к заданной цели. То есть недостаточно просто захотеть похудеть или просто сделать 1-2 упражнения 2 дня подряд. Нужна именно система: ваше желание, твердое убеждение в результате. Упражнения нужно делать именно каждый день и утром, и вечером, а не тогда, когда вам захочется.

Неплохо дополнить упражнения диетой. Например, овощная диета поможет вам не только сбросить лишние кило, но и значительно улучшить работу кишечника, и вывести токсины из организма, что так же будет способствовать снижению веса и общему оздоровлению организма.

Еще статьи по теме:

• Польская кефирная диета для похудения (0)
• Как похудеть с помощью активированного угля: советы (0)
• Занятия спортом и фитнес для создания отличной фигуры (0)