Как похудеть любителям сладкого?

3 Февраль 2013


Как похудеть любителям сладкого?Диетологи уже давно заметили, что сладкоежки чаще всего страдают от лишнего веса. При этом никакие диеты не дают результата, ведь отказаться от любимых десертов так сложно! Любовь к сладостям уже относят к зависимости и сравнивают с пагубными привычками – такими, как привязанность к алкоголю или никотину. Как же спасти фигуру и при этом хотя бы малыми порциями употреблять лакомства?

Конечно, на помощь худеющим в первую очередь приходят косметологи, диетологи и фитнес-тренеры. Такие достижения современной медицины, как  аппаратная коррекция фигуры, могут значительно улучшить внешний вид вашего тела, подтянуть кожу, вывести токсины, уменьшить подкожный жировой слой. А опытный тренер сумеет подобрать индивидуальную программу для наиболее эффективного похудения. Однако все эти меры будут бесполезными, если не менять свои пищевые привычки, а у сладкоежек именно они – самое слабое место. Как же спасти фигуру и при этом хотя бы малыми порциями употреблять лакомства?

Любимые напитки

Кофе и чай – это безусловные лидеры среди излюбленных напитков сладкоежек. Большинство людей предпочитают пить их с сахаром. Но как же фигура? Выход есть – мед. Возможно, скажите вы… Но кофе? Также можно пить с медом. Вкус поначалу немного странноват, но пройдет немного времени, и вы почувствуете свою прелесть этого сочетания. Постепенно снижая количество меда, постарайтесь прийти к полному отказу от сахара. Даже кофе можно пить горьким, нужно только привыкнуть к этому.

Конфеты и мучные изделия

Практически ни одно чаепитие сладкоежек не проходит без сладостей. Итак, конфеты. Можно заменить сухофруктами и орехами, также позволяйте себе одну конфетку в день, а лучше заменить ее долькой горького шоколада. Мучное лучше исключить вообще. Но если очень хочется, то печенье из отрубей в небольших количествах позволительно.

Старайтесь употреблять сладкое в первой половине дня, так как в то время оно более безопасно для фигуры. В рационе можете оставить зефир. Он не только вкусный, низкокалорийный, но и полезный. К таким же сладостям относится мармелад и варенье. Попкорн также входит в список «хороших» сладостей.

Диета для любителей сладкого

Эта диета впечатляет своим алгоритмом действий и на первый взгляд кажется совершенно абсурдной. Однако ее составители утверждают, что диета эффективна.

Завтрак и обед должен состоять из пищи, которая не содержит углеводов. При этом ужин состоит из любимых сладостей. Первые трапезы можно разнообразить овощными блюдами, а также белковой пищей (мясо, рыба, грибы). Позволительны кисломолочные продукты, но только без фруктовых добавок. Вы можете есть кефир, творог, йогурт. Макаронные изделия, мучное, злаки употреблять нельзя.

Но вот наступает ужин, и вы отрываетесь по полной программе. Позволительны даже алкогольные напитки, которые считаются очень калорийными. Традиционные перекусы пищей, содержащей углеводы, запрещены.

Авторы этой диеты уверяют, что через месяц такой диеты сладкоежки станут менее зависимы от вкусностей. Соответственно, лишний вес также пойдет на спад и результаты не заставят себя ждать.

Но все это возможно лишь при условии соблюдения правил диеты, которая только на первый взгляд кажется достаточно легкой, так как многим из сладкоежек больше всего хочется вкусностей именно в первой половине дня.

Еще статьи по теме:

загрузка...

Оставить коментарий



Свежие записи

Комментарии

  • admin: Светлана, салон "
  • Светлана: Добрый день! ска�
  • Марина Лагутина: Здравствуйте, на
  • максим: Зеленая гречка в