Диета клиники Майо

10 Март 2010


Девиз диеты клиники Майо примерно такой: «если вы хотите сбросить лишний вес, ешьте яйца и салаты». Диета Майо была разработана для лечения ожирения, основа диеты – овощи и яйца.

Яйца содержат много белка и все необходимые аминокислоты, и, в дополнение к этому, поглощается почти на сто процентов. Протеин (белок) ускоряет обмен веществ и, таким образом, достигается эффект сжигания жира. Однако учтите, что куриное яйцо содержит минимальное количество углеводов, но большую дозу жира – одно яйцо содержит суточную дозу холестерина, это 250 мг.
Вторым компонентом рациона Майо являются  это овощи. В некотором смысле, овощи частично дополняют питательную ценность яиц, поскольку овощи содержат ценные витамины и минералы, которые влияют на процесс метаболизма. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в овощах, оказывают положительное влияние на перистальтику кишечника.

Диета Майо длится две недели. Каждый день необходимо есть одно и то же на обед, завтрак и ужин, так что диета очень однообразна. Каждый день следует употреблять 6 яиц и выпить 2 литра воды, травяных чаев, кофе или чая. Избегать таких продуктов, как соль, которая удерживает воду в организме, сахар, фрукты, бобовые, алкоголь, жирное мясо, газированные напитки, картофель.
В некотором смысле, диета Майо опасна для нашего здоровья, потому что суточное потребление холестерина в крови может значительно превышать рекомендуемый стандарт для здоровых людей, что может привести к печальным последствиям, а именно, к атеросклеротическим изменениям в сердечно-сосудистой системе. Кроме того, низкое содержание углеводов в рационе ведет к метаболическим расстройствам, могут появиться проблемы с концентрацией, сонливость, недостаток сил для выполнения повседневной работы.
Таким образом, диету Майо нельзя назвать идеальным выбором.

Преимущества диеты клиники Майо:
- Большое количество жидкости помогает очистить организм;

- Протеин, содержащийся в яйцах, ускоряет метаболизм.

Недостатки диеты Майо:
- Огромная доза холестерина – атеросклеротические изменения!
- Не хватает минералов и витаминов – проблемы с обменом веществ и иммунной системой;
- Отсутствие углеводов – причина недомогания и недостатка энергии.

Диета клиники Майо: пример меню
1 неделя:
Завтрак: 2 яйца, кофе
Обед: 2 яйца, вареные овощи
Ужин: 2 яйца, салат

2 неделя:
Завтрак: хрустящие хлебцы, кофе
Обед: жареное постное мясо, морковь
Ужин: 2 яйца, йогурты.

И не устаем повторять: дорогие красавицы и стройняшечки, прежде, чем сесть на диету, тем более, такую радикальную, как диета Майо, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте знакомиться с новинками индустрии красоты, которая работает для того, чтобы Вы были еще прекраснее. СМИ для женщин, например, такие, как женский интернет-журнал IzKiss, всегда рады подсказать Вам новые пути к совершенству. Удачи Вам, будьте счастливы и красивы!

Еще статьи по теме:

Оставить коментарий



Свежие записи

Комментарии