похудеть после родовМногие женщины во время беременности набирают много лишних килограммов, которые не идут им на пользу. Чем грозит лишний вес, и существуют ли способы быстро вернуть свои красивые формы после родов?

Наверное, для вас не будет сюрпризом узнать, что за время беременности женщине в любом случае предстоит набрать минимум 8 килограммов и максимум 12 килограммов (это в норме). В эти цифры, утверждает minuskg.ru, входит вес самого малыша, крови матери (которой становится больше, чтобы обеспечить кровоток ребенку), плаценты (около половины килограмма) и околоплодные воды (около 1 килограмма). На животе, ягодицах и в области молочных желез также откладывается жир — это своеобразный стратегический запас, который предусмотрела сама природа. Если матери придется голодать, то ее ребенок не погибнет, а питательные вещества будут «черпаться» из этих маминых стратегических запасов.

Беременность и лишний весЕсли женщина не набрала лишнего за время беременности, то буквально за пару месяцев после родов может стать такой же худенькой, как была раньше. Лишние килограммы исчезнут незаметно, если не питаться слишком обильно. Но намного сложнее приходится женщинам, которые «наели» свыше нормы. Некоторые дамы умудряются пополнеть на 20 и более килограммов и это при всем при том, что у них нет серьезных проблем со здоровьем, вроде нарушения обмена веществ, которые могут вызвать полноту. Вся проблема состоит в неправильном питании. Мало кто знает о том, что ребенку важно не то, чтобы его мамочка много ела, а чтобы пища ее была разнообразной, питательной и содержала необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому утверждение о том, что будущая мать должна есть за двоих — не соответствует истине. Но и о том, как похудеть тоже пока задумываться рано.

Лишний вес может способствовать у беременной женщины повышению артериального давления и другим, не менее опасным патологиям. Кроме того, женщины, быстро набирающие вес склонны к появлению стрий (растяжек) и целлюлита. Ни от того, ни от другого избавиться полностью консервативным путем вряд ли окажется возможным.

Но иногда вес начинает быстро нарастать не из-за неправильного питания, а по причине появления скрытых отеков — задержки жидкости в организме, которая внешне себя никак не выдает, кроме скачкообразной прибавки в весе. Лечение скрытых отеков обычно проводится в стационаре, под наблюдением врачей. К истинному лишнему весу, как вы понимаете, это отношения не имеет. В женской консультации гинеколог также очень тщательно следит за прибавкой в весе беременной женщины. При каждом визите в консультацию, женщину просят взвеситься на весах.

Во время беременности нельзя соблюдать никакие диеты, особенно моно, при который можно несколько дней употреблять, к примеру, только мясо или овощи. Но разгрузочные дни не помешают после обильных застолий. Чтобы не мучить себя потом разгрузочными днями, постарайтесь просто не переедать и не есть тогда, когда вам этого не хочется. Режим дня также рекомендуется соблюдать + регулярные, умеренные физические нагрузки также не помешают. Ведите здоровый образ жизни, рационально питайтесь и вам не придется потом мучительно думать о том, как похудеть после родов.

Материал взят для ознакомление с сайта minuskg.ru
women-rams.ru

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ