ЧТО ТАКОЕ СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ?

Свободные радикалы … мы слышим о них все чаще и чаще, мы больны из-за них, и они несут ответственность за то, чтобы мы стали быстрее. Мы стремимся иметь продукты в нашей диете и косметике ухода, которые эффективно устраняют их эффекты. Таким образом, мы хотим заботиться о здоровье тела и сохранять молодость. Все ли они знают, что под этим именем и что такое свободные радикалы?
Сегодня в моем блоге, как раз о них, я попытаюсь объяснить простыми словами, что они собой представляют, откуда они берутся и какие угрозы.

Свободные радикалы … мы слышим о них все чаще и чаще, мы больны из-за них, и они несут ответственность за то, чтобы мы стали быстрее. Мы стремимся иметь продукты в нашей диете и косметике ухода, которые эффективно устраняют их эффекты. Таким образом, мы хотим заботиться о здоровье тела и сохранять молодость. Все ли они знают, что под этим именем и что такое свободные радикалы?

Сегодня в моем блоге, как раз о них, я попытаюсь объяснить простыми словами, что они собой представляют, откуда они берутся и какие угрозы.

Что такое свободные радикалы?

Наше тело состоит из клеток, они являются его наименьшей функциональной и структурной частью, их структура и размер отличаются тем, что они должны выполнять. Именно из связи двух ячеек начинается наше существование, и все наши ткани и органы также созданы. Клетки, в свою очередь, состоят из молекул, которые возникают из атомов, и состоят из протонов, нейтронов и электронов. Протоны и нейтроны образуют ядро, а электроны вращаются вокруг него на отдельных оболочках. Проблема возникает, когда на последней оболочке имеется один или несколько неспаренных электронов. Такие атомы или их группы являются просто свободными радикалами.

Один за другим

Свободные радикалы происходят в основном из атомов кислорода, характеризуются высокой нестабильностью и очень быстро реагируют, желая «украсть» недостающую молекулу из другой молекулы. Таким образом возникает другой свободный радикал, который «атакует» следующую молекулу, и в результате он становится следующим свободным радикалом, ищущим новую «жертву» в своей среде для получения пропавшего электрона. К сожалению, этот процесс приводит к повреждению, в частности, клеточных мембран, ДНК или неблагоприятных изменений в молекулах белков и углеводов нашего организма. К сожалению, с течением времени эти изменения становятся все более и более обширными, а потому, что организм, подвергшийся нападению со стороны свободных радикалов, все меньше и меньше падает, этот процесс значительно ускоряется.

Что способствует образованию свободных радикалов?

Свободные радикалы образуются в нашем организме в результате метаболических процессов, они вредны, когда они происходят в избытке. Их распространению способствует алкоголь, хронический стресс, слишком интенсивное физическое упражнение, плохое питание, выхлопные газы, никотин, чрезмерное воздействие солнца, некоторые заболевания и некоторые лекарства.

Фото сигарета и дым

Они не всегда болят

Как я уже упоминал, свободные радикалы опасны для нас, если они в избытке. Однако, пока в нашем организме не будет равновесия, свободные радикалы могут даже оказаться полезными. Когда мы контролируем их, они помогают нам нейтрализовать токсины и бороться с опасными бактериями и вирусами. Однако мы должны постоянно поддерживать наш организм и ограничивать факторы, которые способствуют чрезмерному размножению свободных радикалов. Все это так, что как только они выполнили свою задачу, они были немедленно нейтрализованы. Если этого не произойдет, скоро будет сложно контролировать их.

И если их слишком много?

Тогда, к сожалению, ситуация выглядит не очень хорошо. Когда свободные радикалы выходят из-под контроля, и наше тело все больше и больше, нанесенный им ущерб приводит к многочисленным опасным заболеваниям и преждевременному старению нашего организма.

Дисбаланс между антиоксидантами и свободными радикалами, приводящий к быстрому размножению в нашем организме, называется окислительным стрессом. Избыток свободных радикалов способствует, в частности к образованию атеросклеротических повреждений, может привести к повреждению кровеносных сосудов, инфаркт, инсульт или легочной эмболии. Нарушая равновесие нашего тела, он ослабляет иммунную систему, делая нас уязвимыми для болезни. Это то, что свободные радикалы обвиняют в возникновении болезни Паркинсона, болезнь Альцгеймера, астма, диабет, проблемы с кожей, такие как экзема и псориаз, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет и воспаление поджелудочной железы и заболеваний мочевыводящих путей, остеоартрит, гипертония, глаукомы, катаракты и дегенерации желтого пятна. Однако это не конец свободных радикалов, разрушающих ДНК клетки, изменяя структуру генетического кода, приводя к его мутации. Поврежденные клетки способны быстро размножаться и могут привести к образованию опухолей. Свободные радикалы также ответственны за ускорение процесса старения нашего организма. Они повреждают естественный защитный барьер нашей кожи, делают его сухим и очень деликатным, нарушают работу коллагена и эластина, производящие фибробласты, повреждают волокна коллагена и эластина, поэтому наша кожа теряет свою упругость и эластичность, а морщины появляются быстрее на ее поверхности. Свободные радикалы также наносят ущерб нашей естественной защите от УФ-излучения, подвергая нас его неблагоприятному воздействию и так называемому. фотостарение. Изменения в структуре наших клеток кожи затрудняют защиту от инфекций, он намного медленнее заживать, и после травм, к сожалению, чаще остаются неприглядные шрамы. Свободные радикалы также усиливают тенденцию к целлюлиту и растяжкам, а что еще хуже, они также способствуют развитию опасного рака кожи, который является меланомой.

фото картинки складать

Остановить порочный круг

Свободные радикалы, даже если они находятся в правильном количестве и используются нашим организмом для борьбы с микробами и удаления токсинов, должны быть нейтрализованы после выполнения задачи. Здесь антиоксиданты должны играть свою роль, которая без ущерба для себя может «давать» свободные радикалы свободному электрону, эффективно нейтрализуя их. Наше тело естественно снабжено антиоксидантами, которые помогают ему удерживать свободные радикалы под контролем и поддерживать равновесие. Однако, когда по какой-то причине, например, из-за вредных внешних факторов, этот баланс нарушается, количество свободных радикалов растет опасно и очень быстро увеличивается, что приводит к опасному ущербу. Вот почему так важно позаботиться о правильной диете и предоставить нашему организму антиоксиданты, необходимые для борьбы с ними.

ФОТО МИСКА САЛАТ

Возлюбленные, чтобы нейтрализовать свободные радикалы, мы должны позаботиться о нашем рационе, очень важно, чтобы он содержал много овощей, фруктов, рыбы, постного мяса, семян, орехов и цельного зерна. Также чрезвычайно важно ограничить все, что может увеличить количество свободных радикалов в нашем организме. Так что отказаться от алкоголя, сигарет, жирной пищи, быстрого питания и не тратить слишком долго на солнце. Помните, однако, что не все негативные факторы, влияющие на наше тело, могут быть ограничены, а количество естественных антиоксидантов в нашем организме естественно уменьшается с возрастом, поэтому постоянное пополнение должно быть нашим ежедневным делом.

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*