Избавляемся от стресса

1-я

Эффективным и очень приятным средством, которое помогает избавиться от стрессов и будничной усталости, является массаж ног. Благодаря этой дивной процедуре можно усилить кровоток и облегчить боль, которая появляется вследствие длительного стояния, сидения и пассивного положения ног в течение дня.

Кроме того, при помощи массажа можно лечить болезни, снимать стрессы и просто укреплять организм. Сегодня существует множество техник массажа, которые нашли применения во всем мире для всех частей тела.

Если вам приходится ежедневно проводить много времени на ногах, то от массажа ног вы непременно получите блаженное удовольствие и огромную пользу. Массаж бедер не только расслабляет и приносит удовольствие, но также приводит тело в тонус за счет сжимания мышц, что делает их более сильными и упругими. Процедура будет полезна тем, у кого есть проблемы застоя крови в сосудах, кроме того массаж – отличная профилактика инсульта.

Чтобы в домашних условиях сделать правильный массаж ног нужно взять на заметку несколько советов:

Следует массировать ноги попеременно. Только после того, как вы завершите массаж одной ноги, переходите к следующей.

Начинать массаж ног мужчины следует с левой ноги, а женщины – с правой.

Прежде чем приступить к массажу, выберите для себя комфортное положение.

Начиная массаж, разогрейте руки простым потиранием одной ладони о другую.

Выполнять массаж ног следует в строгой последовательности. Причем движения должны выполняться по направлению к сердцу. Вот алгоритм массирования:

Начните массировать ноги с пальцев и лодыжек.

Переходите на икры и массируйте их.

Выполните массаж коленей и нижней части бедра.

Завершите процедуру массажем внутренней стороны бедра и верхней зоны ног.

2-я

Как сделать роскошными свои волосы

Волосы — это самое главное природное украшение женщины, чтобы сохранить их здоровыми и роскошными вовсе необязательно тратить огромные средства, достаточно знать и использовать способы поддержания красоты.

Чтобы волосы, как можно дольше, оставались густыми и крепкими, необходимо соблюдать несколько несложных правил: когда моете голову, шампунь требуется наносить единожды, сразу отмерив нужное количество. При ежедневной помывке волосы становятся ломкими, тусклыми и непослушными. Если появилась перхоть – используйте специальные шампуни от перхоти, выбор которых на сегодняшний момент достаточно велик; лучше всего использовать расческу из натуральных материалов, например, дерева, они подходят для любых типов волос; при расчесывании длинных волос необходимо начинать с кончиков, а коротких — наоборот с корня; фен очень повреждает структуру волос, поэтому лучше их сушить шелковым платком, который впитает в себя всю влагу; не стоит забывать, что нельзя расчесывать мокрые волосы, лучше дождаться, когда они высохнут; плойки и утюжки несут еще более вредоносное воздействие, чем фен. В современном мире существует множество альтернатив — шампуни с выпрямляющим эффектом, ламинирование. Для получение красивых локонов можно заплести косички на влажные волосы или завязать их в плотные жгутики, закрепить пенкой, подождать когда волосы высохнут и распустить; для покраски волос наилучшим вариантом будут натуральные красители — басма и хна, но тут важно не ошибиться в пропорциях, иначе результат может быть совершенно противоположным. Обычные краски на основе аммиака и перекиси водорода, буквально «сжигают» локоны.

А также для укрепления и увлажнения волос, требуется принимать различные витамины, например жидкий витамин А по 6-8 капель на ломтик хлеба перед употреблением основной пиши, дневная норма данного витамина содержится в рыбьем жире.

Ниже приведен краткий перечень несложных и эффективных масок на любой вкус и кошелек.

Кисломолочная питательная маска, в состав которой входят: кислое молоко, кефир и простокваша. Ингредиенты необходимо смешать, нанести на 30 минут, а затем смыть теплой водой.

Для блеска волос и придания им объема необходимо нанести на волосы маску из репейного масла, меда и луковичного сока (по 1 чайной ложке каждого компонента). При нанесении смесь должна быть подогретой, далее следует создать теплоизоляцию, намотав на голову плотное полотенце, предварительно надев пакет, чтоб не испачкать полотенце. Через 60 минут маску можно смывать.

Чтобы укрепить структуру волос, требуется протереть их корни ватным диском, смоченным в крепком чае. Смывать не обязательно.

В каждой аптеке за копейки можно приобрести косметическую глину любого вида. Для следующей укрепляющей и оздоровительной маски понадобится смесь голубой глины (3 столовые ложки), масла оливы (2 столовые ложки) и куриного яйца. Достаточно получаса выдержки на волосах, чтоб они укрепились и заблестели. Смывать теплой водой, но не слишком горячей, потому что яйцо может «свариться» прямо в прическе.

Пусть ваши волосы еще долго радуют сиянием и роскошью!

3-я

Летние маски из фруктов и овощей

Красота женщины чаще всего являются результатом того, как она ухаживает за собой. И в этом помогут фрукты и овощи, богатые естественными минералами и витаминами, они очень полезны для нашей кожи: восстанавливает упругость, цвет и свежесть. Мы познакомим Вас с самыми простыми и эффективными народными рецептами масок из фруктов и овощей для проблемной кожи лица и шеи, приготовить которые вы сможете в домашних условиях.

Мякоть плода для любой кожи

Измельченная мякоть абрикоса, персика, авокадо и лимона способна обновить и смягчить кожу. Используйте фруктовую маску на плечи, декольте, лицо, шею еженедельно.

Растительная целлюлоза для усталой кожи

Маски из моркови, кабачка, картофеля и зеленого горошка (эти овощи богаты бета-каротином) повышают тонус кожи, восстанавливают здоровый цвет лица. Процедура проводится еженедельно.

Рецепты для ухода за лицом

В 3-5 столовых ложки морковного сока добавить по ложке оливкового масла, меда и яичный желток, растереть до состояния однородной массы. Полученную массу равномерно распределить на плечи, шею и лицо и накрыть влажной марлей. Процедура длиться около получаса.

Протереть на терке 1/2 очищенного кабачка, добавить в приготовленную мякоть ложку льняного масла. Масса наносится на лицо и накрывается марлей. Смывать через полчаса. Вместо кабачка вы можете использовать измельченный зеленый горошек или картофель.

4 рецепта для проблемной кожи

Протрите фрукты с кожицей на терке, добавьте столовую по одной ложке сметаны и меда. Нанести приготовленную массу на 25 минут.

Смородина сжимает поры. В 50-60 граммов пюре из ягод смородины добавить (по 1 ч.л.) творога и картофельного крахмала, приготовленную массу нанести, через 20 смыть.

Петрушка осветляет пигментацию. Нарежьте мелко петрушку, смешайте с соком пол- лимона. Нанести на проблемные участки кожи, а через 20-25 мин. снимите тампоном.

Помидоры уменьшают блеск кожи. Очищенный от кожицы помидор размять вилкой, добавить сок лимона, все это наносится на кожу на полчаса.

Здоровое питание

Ежедневный уход за кожей должен дополняться здоровым питанием: пища обеспечивает организм необходимыми ингредиентами для регенерации кожи. Включите по максимуму в рацион питания фрукты и овощи. Пейте коктейли и свеже выжатые соки из фруктов и овощей. В овощные салаты добавляйте растительные масла, богатые натуральными витаминами А и Е, защищающие кожу от старения.

Эффективное лечение кожи

Томатный эликсир увлажняет кожу рук, поврежденную моющими средствами или другими химическими веществами. Разомните помидоры вилкой и добавьте глицерин (10гр.), размешайте. Потирайте руки этим эликсиром после домашней работы.

Раздраженную от ветра и солнца кожу можно успокоить пастой из корня и зелени петрушки. С помощью миксера измельчить зелень и 2-3корня петрушки, полученную массу распределить равномерно на коже лица, шеи, декольте, через треть часа смыть.

Сок петрушки успокаивает зуд от укусов комаров и мух, уменьшает отеки

4-я

Секреты красоты

Красиво выглядеть при любых обстоятельствах — ни это ли мечта любой девушки? Но зачастую, на практике, это получается далеко не у каждой. Так есть ли возможность на самом деле всегда выглядеть красиво, не смотря на финансовое положение, загруженность делами, вес и свободное время? Или идеал красоты практически недосягаем, и стремление к нему, и владение им практически невозможно?

Сегодня, нам хотелось бы, наконец, развеять этот миф о красоте женщины. Для этого мы выделим 4 простых правила, при соблюдении которых, любая женщина сможет всегда и везде выглядеть красивой и чувствовать себя таковой.

1 правило. Залог красоты в регулярности.

Для того чтобы всегда выглядеть красиво, нужно регулярно следить за своим внешним видом – в этом как нельзя лучше поможет губная помада, купить которую не составит труда – один лишь только штрих и вы на высоте! Уход за собой очень важен, поэтому следует уделять ему хотя бы пару часов в день. Не стоит хвататься за все сразу, лучше распределить способы по уходу за внешностью на разные дни. Так всю неделю вы сможете делать что-то конкретное для своей внешности. К примеру, понедельник можно отвести на маникюр и педикюр, вторник посвятить маскам для лица и волос, среде отвести занятия по бодифлексу и т. д.

2 правило. Идеальный образ для женщины.

Так как правдивость в выражении «Людей встречают по одежке» все-таки есть, мы продолжим именно с этого. Одной из важнейших черт современной девушки, конечно же, является ее внешний вид. Именно эта черта чаще привлекает окружающих. Именно поэтому безупречный вид одежды так важен. И это касается не только стирки и глажки. Вы должны понимать, что образ должен быть продуманным, и ваша одежда должна скрыть все ваши недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры.

Кажется, что это совет достаточно банален, но нужно задуматься, насколько часто вы ему следуете? Действительно ли при покупке одежды, украшений, обуви вы размечаете себе план вашего будущего образа в целом? Конечно же, в основном, девушки, заполняя свой гардероб, совершенно не задумываются об этих правилах, а вместо этого покупают себе 10-ю ненужную блузу в сиюминутном порыве.

Чтобы вы выглядели модно и стильно, перед покупкой вещи нужно обдумать, насколько она сочетается с вашим гардеробом. Вы должны идеально продумывать свой образ, вплоть до мельчайших деталей. Так же, безупречный образ практически не возможен без модных аксессуаров, так что не стоит забывать и о них.

3 правило. Необходимое держите под рукой.

Для того чтобы всегда выглядеть красиво и аккуратно у вас под рукой всегда должны быть необходимые мелочи. Это могут быть витамины, прокладки, немного косметики, чтобы вовремя подправить макияж, небольшое зеркало, блокнот и ручка, расческа, пилочка для ногтей, в общем, все необходимое в таком духе.

Каждый знает, что если в конкретной ситуации под рукой не оказалось необходимой вещи, он будет выглядеть растерянно и неуверенно. Да и обращаться постоянно с просьбами к подругам дать какую-то вещь, тоже не совсем удобно.

4 правило. Настрой.

Главное правило секрета женской красоты — это гармония с собой и ощущение собственной привлекательности. Ежедневно говорите своему отражению в зеркале комплименты и полюбите свою внешность. Просто почувствуйте себя красивой!

Не стоит отталкивать людей, которым вы симпатичны. Даже, если поклонник совершенно вам не нравится, не стоит сразу же прекращать всякие контакты с ним. Станьте для него хорошим другом. Женщиной, которая неповторима и загадочна. Покоряйте своим флиртом мужское сердце.

Вы станете по-настоящему красивы только когда ощутите что вы уже красавица! По-другому просто не бывает!

5-я

Можно ли похудеть с помощью бани?

Как известно, есть несколько видов бани, наиболее популярные – русская баня, финская баня, турецкая баня (хаммам), а еще не давно появились современные инфракрасные бани.

Посещение бани это ни только приятное занятие, но и оздоровление всего организма. Во время процедуры, с потом из организма выходятся шлаки, токсины и тяжелые металлы.

Но перед первым посещением бани, нужна консультация врача, особенно если у вас имеются хронические заболевания. Ведь это серьезная процедура, в бани температура тела поднимается до 38 градусов и не все это могут выдержать.

Вместе с потом в бани можно избавиться от лишних килограммов, а регулярное посещение поможет укрепить ваше здоровье.

Русская баня, наверное самая жаркая из-за высокой влажности, т.к. температура в бани достигает 70 градусов и плюс большая влажность около 90%. Она издавна известна своими лечебными свойствами.

В финской бани температура до 100 градусов, а влажность меньше около 15 %. Поэтому финская баня переносится легче русской. А вот в турецкой бани совсем другой принцип работы, там нагревается не воздух, а стены и пол.

В турецкой бани дышится легче, т.к. температура до 40 градусов и влажность около 20 %, и тем кому противопоказано русская баня, она может вполне подойти.

В современной инфракрасной бани, нагревается само тело человека, а не воздух. Инфракрасная кабина, которую можно приобрести в интернет –магазине, вполне заменяет большую баню. Доказано, что в инфракрасной бани тяжелых веществ выходит больше, чем в обычных банях, а также она легче переноситься.

Главное перед походом в баню нужно подготовиться. Если вы первый раз идете в баню, то прислушайтесь к своему организму. Если во время процедуры почувствовали себя плохо, срочно прекращайте все и охладитесь, или вызовите врача.

После бани лучше пить совсем чуть-чуть, а то все потерянные килограммы вернуться снова. А в бани можете пить чай из трав, которые помогают потеть, но в небольших количествах. И самое лучшее время для бани перед сном, чтобы удержать потерянные килограммы.

Есть еще несколько видов бань, можете попробовать и выбрать для себя оптимальный вариант. В любом случае в банях можно неплохо похудеть, если соблюдать все правила и не переусердствовать. Будьте здоровы!

6-я

Домашняя  косметика  –  Лимонный спрей для волос

Натуральный  лимонный  спрей для волос легко изготовить самостоятельно менее чем за 10 минут из компонентов, которые можно купить в любом магазине.

Натуральная косметика в последние годы набирает обороты. Во многом этому способствуют дистрибьюторы млм компаний, пропагандирующие товары для здоровья. Сегодня уже не для кого не секрет, что многие коммерческие спреи для волос содержат потенциально вредные консерванты и добавки, могущие вызвать проблемы со здоровьем или, в лучшем случае, нанести вред вашим волосам. Домашний спрей для волос не содержит консерванты, что делает его гораздо безопасней для вас и вашей семьи. Если хранить такой лимонный спрей в холодильнике, он может простоять месяц без потери своих свойств.

Рецепт домашнего лимонного спрея для волос.

Для изготовления домашнего лимонного спрея для волос, вам понадобятся:

8 столовых ложек свежего натурального лимонного сока, 2 стакана дистиллированной воды, 2 столовые ложки водки

  1. Выдавите лимонный сок в чистую миску. Добавьте туда же дистиллированную воду и водку. Хорошо размешайте.
  2. Полученную смесь перелейте в стерилизованную стеклянную бутылочку с крышечкой-спреем. Перед использованием поставьте спрей для волос в холодильник на 24 часа.

Советы:

— Обрызгайте спреем уложенные волосы с расстояния 15-20 см, зажмурив при этом глаза. Вам, возможно, понадобится немного больше домашнего лимонного спрея, чем того, что можно купить в магазине.

— Не смешивайте и не храните никакие домашние средства для ухода за кожей или волосами в алюминиевой посуде, потому что в этом случае есть риск того, что тяжелые металлы могут проникнуть через поры кожи в кровеносную систему.

7-я

Лечение волос маслами — Как увлажнять и кондиционировать волосы маслом?

Замечали вы, как в конце зимы волосы тускнеют, становятся жесткими и непослушными? Причина в том, что зимняя погода и отопление в помещениях сушат и ослабляют волосы.

Особенно это замечают те, кто любят прически на длинные волосы, ведь средства для укладки, щипцы и утюжки сушат волосы.

Но восстановить естественное здоровье и блеск волос несложно – вам понадобится лишь несколько минут и полстакана любимого масла на выбор.

Для лечения волос маслами Вам потребуется:

1/2 стакана масла – оливкового, кокосового или жожоба

Мягкий шампунь

Пластиковая пищевая оберточная пленка

Полотенце

  1. Налейте в стеклянную посуду полстакана масла и осторожно подогрейте его в микроволновке 20-30 секунд. Внимательно следите, чтобы масло не закипело, и вынимайте его из микроволновки аккуратно. Если масло слишком горячее, подождите, пока она остынет, чтобы не обжечься.
  2. Масло втирайте в сухие волосы, особенное внимание уделяя кончикам волос. После поднимите волосы и заколите их на макушке заколкой или шпильками.
  3. Оберните голову пластиковой пленкой или наденьте пластиковый пакет. Следите, чтобы волосы были хорошо покрыты пластиком. Затем оберните вокруг головы полотенце.
  4. Подождите 30-45 минут, в зависимости от того, какой силы эффект вам необходим, затем снимите полотенце и пластик и тщательно вымойте волосы мягким шампунем. Расчесывайте осторожно расческой с широкими зубцами или же просто оставьте волосы, чтобы они высохли сами по себе.

Примечание:

Если вы будете мыть волосы мягким натуральным средством и использовать минимальное количество средств для укладки, волосы будут оставаться мягкими и здоровыми даже в сухую погоду и лечение волос маслами вам не понадобится. Особенно старайтесь избегать шампуней, которые содержат лаурет сульфат натрия.

8-я

Правильный сон сохранит красоту

Девушки должны спать не менее восьми часов в сутки, но и пересыпать тоже не следует (не больше 10 часов). Качество сна зависит от непрерывности и спокойствия, так как настоящий сон начинается лишь несколько часов после засыпания. Самый полезный и омолаживающий сон у человека с десяти вечера до двенадцати ночи. Поэтому лучше не откладывать сон на время после полуночи.

Чтобы обеспечить хорошее протекание сна, нужно суметь расслабится, убрать все плохие мысли из головы, для этого можно заняться релаксацией, обратиться к своему подсознанию. Присутствие рядом в этот момент любимого человека создаст еще более гармоничную обстановку и будет способствовать спокойному сну. Старайтесь не наедаться на ночь, ведь в ночное время организм использует минимальное количество калорий, а съеденное излишнее количество пищи будет образовать лишние жировые отложения. Вечером ешьте легкую пищу за несколько часов до сна.

Спать лучше ровной кровати или диване, так как применение больших подушек и слишком мягкие матрасов приводит к нарушениям в позвоночнике, а также не дает возможности телу полностью расслабиться. Комнату перед сном нужно хорошенько проветрить, тогда Ваш сон будет намного здоровее. В теплую погоду окна можно оставлять открытыми, а в более прохладную — просто хорошо проветривать комнату в преддверии сна. Полная темнота в комнате, которую помогут обеспечить роллеры, ставни, способствует умиротворению нервной системы, что влечет за собой полное высыпание и просыпание с жизнерадостным настроением. А о того как Вы проснетесь, зависит Ваш последующий день.

9-я

Новомодный способ похудения

Лишний вес наблюдается у большей половины населения нашей планеты, как у женщин, так и у мужчин. Чего только не придумано за последние десятилетия, чтобы можно было быстрее и эффективней избавиться от избыточного веса.

Одним из новомодных способов борьбы с лишним весом, считаются придуманные доктором Фридериком Метц стельки для похудения. Такой способ заключается в том, что расположенные на стельках массажные накладки, стимулируют соответствующие на коже стоп точки, отвечающие за аппетит. Вследствие чего аппетит человека снижается, а значит, уменьшается потребление калорий, приводящее к похудению.

Насколько же эффективен данный способ, приводящий к стройности тела? На сайте производителя стелек можно увидеть результаты, в которых говориться, что в 90% случаев стельки выполнили свою функцию, и вес людей, носящих стельки, снизился. Часть из них за месяц сбросила до семи килограмм, а остальные еще больше. Проверить эффективность этих чудо-стелек можно за 2000 рублей.

Для этого необходимо вставить стельки в обувь и носить их не более 4 часов в день. Если носить их дольше, то точки на стопах привыкнуть, и полезное воздействие прекратится. Срок ношения стелек для похудения около месяца. В течение этого периода организм успевает перестроиться, и результат такого способа похудения виден налицо.

Есть и недостатки такого ношения стелек. Если человек, работающий полный рабочий день, с утра наденет обувь со стельками для похудения, то через 4 часа ему придется переобуваться, так как дольше носить стельки не рекомендуется. Да еще к тому же, стельки в обувь не вставляются, а приклеиваются. А покупать несколько пар стелек, чтобы вставить их в разные пары обуви, слишком накладно.

Будьте здоровы!

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*