Что ждет вас при снижении веса даже на 5%

Не обязательно худеть до размеров джинсов, хранимых в шкафу со времен школы, чтобы похудение положительно сказалось на вашем здоровье. Вы заметите положительные перемены, распрощавшись даже с несколькими килограммами. Сбросив всего 5% веса — скажем, 10 фунтов (4,5 кг) из 200 (90 кг), — вы сможете рассчитывать на следующие улучшения: Облегчение […]

Кортизол — гормон стресса, причины и симптомы повышенного кортизола, как снизить

Наверное, мало кто в наши дни не узнал на собственном опыте, что такое стресс и депрессия. Но задумываются ли жертвы этих недугов о механизме их возникновения? Оба этих состояния происходят по причине воздействия на организм кортизола, который называют еще гормоном стресса. При депрессии он и вовсе накапливается в тканях тела. […]

Пектин, польза и вред, пектин в продуктах, пектин и похудение

Когда речь заходит о здоровом питании как стиле жизни, один из главных советов диетологов звучит примерно так – приучите себя ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи. Да и краткосрочные диеты, направленные на «изгнание» парочки лишних килограммов, также едва ли обходятся без этих источников полезных для здоровья и фигуры веществ. Кроме […]

Болезнь Альцгеймера: 7 стадий

  Чтобы лучше понимать и поддерживать близкого человека с болезнью Альцгеймера, узнайте о 7 стадиях этого нарушения. 1 стадия: Внешне нормальное поведение В самом начале болезнь не сопровождается никакими признаками или тревожными симптомами. Только позитронная эмиссионная томография (PET scan) может выявить нарушения в работе мозга. 2 стадия: Незначительные перемены Вы […]

12 хобби против тревожности

Если вам знакомо переполняющее чувство тревожности, от которого опускаются руки, пора найти занятие, способное дать отпор навязчивым мыслям и неприятным ощущениям. Эти примеры реальных людей помогут вам выбрать хобби, которое облегчит чувство тревожности и поможет снова обрести спокойствие и радость жизни. Фотографируйте «Делать фотографии такое удовольствие, тем более, что сейчас […]