Что делать с вечерним голодом

Уровень вечернего голода повышается естественным образом в силу нашей физиологии. И если вы не завтракаете и плохо обедаете, то избежать плотного ужина вам не удастся. Старайтесь все же перенести вечерний прием пищи на утро, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Контроль аппетита и удовлетворение голода основано на правильном питании. Чувствуете, что организму не хватает каких-то веществ? Начните прием витаминов!



 


Нормальная жизнедеятельность нашего организма может продолжаться только в случае, если время от времени мы получаем так называемые незаменимые составляющие – белок, витамины, минералы и микроэлементы.



 


Из этих веществ наш организм строит свои клетки, продуцирует гормоны и ферменты, осуществляет многочисленные биохимические реакции, которые в своей совокупности и являются жизнью.



 


К незаменимым веществам относится небольшое количество углеводов. Углеводы — это стартовое горючее для наших многочисленных топок для сжигания жира – митохондрий.



 


Вторая особенность углеводов, делающая их незаменимыми по крайней мере для людей умственного труда – ими, можно сказать, эксклюзивно питается головной мозг.



 


Случалось ли вам замечать, как через пару-тройку часов интересной работы у вас рассеивается внимание, вам становится тяжело сконцентрировать мысль? Легкий перекус – чашка чая с ломтиком отрубной булочки, немного сладкого творога, и вы снова полны сил и готовы к умственной деятельности.


health.sumy.ua

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*